Zawartość tłuszczu w organizmie

Właściwe proporcja masy ciała to główny cel podczas stos wania diety. Prawidłowa zawartość wody u kobiet wynosi około 52%, z wiekiem spada do 46%. Natomiast właściwa zawartość tłuszczu przedstawiona jest w tabelce.

poniżej 19 lat
- bardzo dobrze do 17%
- dobrze 17% - 22%
- średnio 22% - 27%
- nadwaga 27% - 32%
- otyłość powyżej 32%

20-29 lat
- bardzo dobrze do 18%
- dobrze 18% - 23%
- średnio 23% - 28%
- nadwaga 28% - 33%
- otyłość powyżej 33%

30-39 lat
- bardzo dobrze do 19%
- dobrze 19% - 24%
- średnio 24% - 29%
- nadwaga 29% - 34%
- otyłość powyżej 34%

40-49 lat
- bardzo dobrze do 20%
- dobrze 20% - 25%
- średnio 25% - 30%
- nadwaga 30% - 35%
- otyłość powyżej 35%

powyżej 50 lat

- bardzo dobrze do 21%
- dobrze 21% - 26%
- średnio 26% - 31%
- nadwaga 31% - 36%
- otyłość powyżej 36%